健身运动是健康的丰胸方法，健身教练说，健身运动内外兼修，既可以锻炼脏腑的心肺功能，又可以强健下肢的肌肉；而当你加入两根健走杖(或登山仗或滑雪杖)的时候，你将带动全身的肌肉运动，让你的胸部曲线更柔和、完美。

　　手杖支撑式压背可以完善胸部的曲线，这是一个静止的动作，你能体会到有了手杖的行走，能够减少腿部的负荷，但同时，你还要注意利用手杖让全身舒展开。走累了的时候，可以以手杖为支撑点下压后背，注意臀部上翘，胸部努力向下，感觉背部向地面方向凹陷了下去，这样做几下，再进入正常执杖走，渐渐你会发现胸部的奇妙变化。

　　健身教练介绍到，腿部的行走也可帮助丰胸，因为大跨步的行走在有了手杖的情况下会变得十分地有趣，我们可以将原本力量型的练习加入肢体曲线的塑造，比如打开手臂，手杖垂直于地面，大跨步迈开，用力牵拉你的腿部韧带，这样的锻炼穿插在执杖健走中，不仅会缓解腿部的疲劳，而且会让腿部拥有修长的线条。就这样做几下，再进入正常执杖走，就这样每天做，你可以看到非常好的效果。

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