口香糖是生活中常见的一种食品，我们说的口香糖，都是指无糖型（木糖醇）的，因为含糖型的不适用于少年儿童，特别现在烹饪精细，摄取食物对咀嚼肌的锻炼越来越少。适度咀嚼口香糖可锻炼咀嚼肌、活动颞颌关节，有利于显现脸部肌肉线条，因此，口香糖有锻炼肌肉和活动关节的作用。

　　口香糖给我们带来 的好处是清洁口腔，清新口气。咀嚼口香糖，其机械黏附作用可以帮助去除牙齿咬合面上的食物残渣；咀嚼动作可以促使唾液腺分泌唾液，帮助清洁口腔；加入薄荷等物质的，也可以清新口气，让人感觉神清气爽。因此，在没有条件刷牙的情况下，咀嚼口香糖不失为清洁口腔的权宜之计。但是，这种清洁 不能替代刷牙。刷牙可去除牙齿内外侧的食物残渣和菌斑，较彻底地清洁口腔，这是咀嚼口香糖做不到的，要想比较彻底的清洁口腔还需要靠刷牙。

　　当我们心情低落，情绪紧张时不妨吃一块口香糖，缓解精神紧张，调节情绪，咀嚼有助于放松情绪，缓解紧张焦虑，很多运动员在比赛前或赛程中都有咀嚼口香糖的习惯。心理学研究表明，咀嚼口香糖能够缓解低、中程度的考试焦虑，咀嚼口香糖的被试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平与压力感。在考试、比赛前适当咀嚼口香糖，有利于缓解紧张气氛，放松心情，凡事过犹不及，因此，也不要过度的咀嚼口香糖。

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