刚刚送走生机勃勃的春天，我们就迎来了炎炎的夏日。夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节，但由于天气炎热等原因，夏季健身仍有一些注意事项。一些专家经过长时间的体侧和研究，将针对健身爱好者夏季健身的一些问题做详细的讲解，希望会对大家有所帮助。

　　有关健身专家告诉我们，夏季减肥效果比较明显，很多人多会选择在夏季减肥，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目的选择上做到合理的安排，有时也会适得其反，因此，夏季减肥需定制一份合理的计划。

　　夏季合理的饮食搭配也很重要，因为运动后人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，尤其是夏季消耗更大，所以在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素，饮食上 荤素搭配，多喝白开水。建议少吃多餐，多吃水果和蛋白质含量较高的食品，运动完后 别吃太油腻的东西，让自己的营养可以全面均衡。

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