在日常生活中，食物的搭配非常重要。如今，健康饮食的观念已经渐渐的深入人心。我们再也不单单为了吃饱或为了口感而选择饮食，而是为了我们的身体，为了我们的健康而选择饮食。说到健康饮食，有人对我们的一日三餐又提出了质疑，并给我们列出了健康饮食的方法。

　　一日三餐是正常的饮食习惯，但是出于健康提议，少吃多餐则是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明，这一饮食习惯的好处很多。健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入。如此这般的饮食习惯，心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。但如果是一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量就会在短时间内明显减少，脾气变坏、血压和血液中胆固醇含量逐渐上升，所以，一天一餐是不健康的饮食方式。

　　有不少人对每天应进食几餐提出了疑问：关于每天的进餐次数是如何影响身体健康的呢？相关专家对这一点作了深入研究，其实每天进食合适的餐数是最为理想的。健康饮食一定要注意多吃绿色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高热量的食物要少吃，以免给我们的身体造成过重的负担。因此，掌握正确的饮食方式对身体健康很重要。

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