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空拳揉对瘦肚有些好处 | |||||||||
【2012-3-19】 | |||||||||
如何才能让鼓鼓的小腹瘦下来呢?首先,手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空拳拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。这个方法对消化不良的朋友们有一定帮助。 对于生产后的女性朋友们来说,双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下,女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。但注意不要擦伤腹部的皮肤。 最后,对于婴儿肥的女性们来说,双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。而且对健脾也有一定的帮助。 (32)(35) |
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