现如今，职场人士的压力越来越大，专家支招：职场人士护心，可从生活方式干预着手。医师指出，职场人士不良生活方式的“标准配置”为饮食缺少蔬菜水果、肉类和油脂量过高、食盐摄入量过多、大量饮酒，缺乏运动、吸烟和精神紧张。因此，要想护心，首先要管住嘴，给自己制定一份健康食谱，包括低盐、增加蔬菜水果、海鱼和谷类 摄入，为了自己的健康着想，一定要让上述食物出现在自己的菜单中。

　　此外，还应养成好的作息习惯。保证每天的睡眠时间，睡眠充足，不仅让精力充沛，更让人心情好。随着年龄的增加，减少熬夜次数乃至杜绝熬夜，有研究显示，熬夜可增加心肌缺血的可能性。运动可缓解焦虑，每天应进行三十分钟以上中等强度的有氧运动，例如快步走就是不错的方法之一。

　　心理调节一定要重视起来，医师指出，基层、青年员工应学会管理自己的情绪，使心态平稳。要注意疏导负面情绪，控制急躁、焦虑情绪，缓解人际关系矛盾。在职场上要树立“打持久战”的思想，适当分配个人的精力，张弛有道，而非“毕其功于一役”，时时处于冲刺状态。完成一项紧急任务之后，一定要学会自我调整心情。

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