清洁脸部皮肤是我们每天不可少的程序，正确的洗脸手法，不但能做到清洁，还能防止衰老。洗脸的时候，要尽量习惯从下向上的推洗，尽量减少从上向下的揉搓，这样的方式主要因为，全脸的毛孔都是向下长的，这种洗法最利于清洁，还能起到一定的按摩上提作用，对抗皮肤的衰老。不仅在洗脸的时候，同样，在搽面霜时也注意这点。

　　许多女性朋友已养成涂抹粉底的习惯，一些女性往往将粉底涂满整张脸，而粉底的颜色未能与本来的肤色完美地融合在一起，这样的脸就像一张假面。粉底的作用是调和肤色，并不是完全改变肤色。因此不要一味追求白皙或者遮盖效果，而是要选择适合自己肤色的粉底。粉底通常带有标号，即使颜色只差一号，用在脸上的效果也会很不同。你应该有足够的耐心与时间来逐个尝试这些粉底，真正挑出一个适合自己的。

　　慢跑对人体有何益处呢？慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约四十分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的一大部分。可见，短于大约四十分钟的运动无论强度大小，对于脂肪消耗均的量并不明显。

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