据调查报告显示，处于亚健康状态的人是越来越多了。来体会一下自我感觉吧！如果精神倦怠、周身乏力、注意力不易集中、写作时容易出错、头昏、目眩、耳鸣、牙龈浮肿、口苦无味、吃东西不香、甚至饭量减少等情况发生时说明你疲劳没有消除，亚健康已经发生，甚至疾病已经出现。在发现这些状况之后，应立即诊治。

　　相关的专家提醒大家，在这个时候千万不能再勉强挺下去，更不能乱服兴奋剂、喝浓茶、饮咖啡，否则会像给疲惫的马匹加鞭一样，虽然可以强迫马儿暂时快跑几步，然而坚持不了多久，马儿就会衰竭倒地。所以，不要等到身体累垮的时候才着急，平时就该注意起来。

　　这个哲学的后半部分是这样说的，在相当长的一段时间里，过分宣传“小车不倒只管推”，其实不是一种实事求是的科学精神，不应提倡。传统的观点是累了才休息。近年来，生物钟养生法提出一个新概念，即主动休息，就是说在还不太累的时候就要健康充电——休息。一方面为了让我们健康，另一方面也更有力量去奋斗。

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