寒冷的冬季里，是吃火锅的高峰期，这么好吃又美味的火锅实在是割舍不掉，不少MM又在为自己的体重担心，今天小编就给大家支支招，既吃了火锅，体重还能保持不变哦!蔬菜：建议各位MM在吃火锅的时候多次点青菜，毕竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效，吃罢了热气的火锅，适当加些凉性的蔬菜对健康有利哦！

　　此外，白菜也是不错的选择中，它也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一，天气转凉后白菜糖分较足，口感很好，而且现在白菜不是很凉，吃了对身体很有益处。用作火锅青菜，吸足了汤水，吃起来鲜嫩可口。凉瓜：凉瓜不仅可以在夏天吃，对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。与热气的火锅搭配在一起，即可凉血解毒，在餐后也有减肥的作用。

　　吃火锅加芹菜或许你没有尝试过吧？觉得芹菜用来火锅真的不错。芹菜大量粗纤维，能增进肠蠕动，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。冬瓜：很多人喜欢用来下火锅，其实冬瓜含水分高，含热量很低，有明显的利尿功能，故在清理内环境和减肥上功效显着。菠菜：是一种养颜佳品，含有丰富的铁和胡萝卜素，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的 来源。菠菜含有蛋白质，也应该让它在你的涮锅中出现。

　　（209885）（191）（32）