最近几年，越来越多的数据发现，近半数人患有老年痴呆症。但人们完全可以通过一些预防措施，降低老年时失去智力的可能。研究显示，那些食用高脂、高饱和脂肪和高胆固醇食物的人患老年痴呆的风险至少增加。而食用全麦食品、水果、蔬菜、瓜子和坚果则大有裨益，因为它们提供纤维和抗氧化剂，能保持动脉畅通无阻，为大脑输送充足的血液，不知道你对此是怎样来看待的呢？

　　老年人的休息也是很重要的哦！不需要有和年轻人一样多的睡眠，老年人与年轻人一样，需要同样多的睡眠来休息，恢复精力。年纪大的人每天需要几小时的睡眠时间，只是老年人往往难以入睡和安眠罢了。因此专家建议，如果你存在睡眠问题，要去看医生，寻求帮助。这是怎么回事你可清楚啊！

　　有些人存在这样的误区啊！老年人锻炼为时已晚，研究表明，锻炼对老年人健康的影响与对年轻人的一样。一项研究显示，死亡率与每周燃烧的卡路里数成反比。锻炼可以降低血压和胆固醇，增加耐力，使睡眠更好，这样休息好了，身体才会更好。

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