我们该如何健康地使用电脑呢？人体工学专家多年来一直在提醒笔记本电脑的问题，但是往往是徒劳无功。人们继续丢掉笨重的台式电脑，转向更加轻薄的笔记本电脑。而且无线上网技术还让我们可以在任何地方使用笔记本电脑，姿势也可以千奇百怪。人们会想，一个鼠标或键盘怎么会使你受到 呢？但是随着时间的推移，糟糕的姿势可能会对人体带来明显的重负。所以这就需要我们在摆放电脑的时候注意了。

　　接下来就为大家讲解一下，笔记本电脑对你健康的危害性。当你在电脑前工作时，键盘应该和肘部齐高，这样你的大臂与小臂成九十度角或更大的角度，小臂可以放在椅子扶手上。显示器应该大概和眼睛处于同一水平线，这样你就能往后靠在椅背上。但是，大部分使用者都只是把笔记本电脑放在书桌或是普通桌子上。键盘放得太高，你必须把胳膊伸得老高，耸起肩膀弯着手腕。显示器太低，你的脑袋和脖子都必须往前下方伸，使你的背部紧张，从而引起了颈椎类疾病。

　　其实，这些姿势都是可以避免的。有种简单的方法可以让使用笔记本电脑更符合人体工学，关键是要将键盘和显示器分开，这样两者可以分别放在合适的高度:笔记本电脑支架：把显示器放高很容易──把它放在一摞书上就可以了。你也可以买个支架，把你的笔记本电脑垂直放置，有些支架还可以调整高度和角度。无论哪种方法，你都需要一个单独的键盘，这样你的手才不必弯成一个高难度的角度，使用起来也更加的方便。

　　（130428）（117）（85）