睡眠是人们每天都必不可少的一件事，而且人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合适宜枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生三分之二的时间工作、学习、生活的质量。通过下面的三项内容，可帮助你选择一个有助颈椎健康的枕头，接下来就一起来看看吧。

　　枕头也不是随随便便就可以，要在选择上多下些功夫。一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。传统的枕头，将头枕在枕头的 处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象，并起不到保障睡眠的效果。

　　那我们该如何选择枕头呢？由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的 选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法：仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度，接这个比例选出来的枕头，才有益健康。

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