喜欢在冬天游泳的人们该注意些什么呢？冬泳者的队伍也越来越壮大，但冬泳可不是一蹴而就的，如果身体素质较好的人，不妨从立秋后加紧锻炼，渐渐成为冬泳者。冬泳 从夏季开始练习，秋季尤其需要坚持，以使机体对低温气候适应。现在正是开始练习冬泳的好时间。随着气温的下降，游泳的时间 定时在每日中午气温较高时进行，这个时间段的水温会高一些。

　　我们来听听专家是怎么讲的，在天气凉后，游泳前的准备活动就显得非常重要了，因体温与水温相差很大，必须先在岸上跑、跳、做操，活动全身各关节，摩擦全身皮肤使关节灵活，肌肉放松，全身发热，但以不出汗为宜，以免会发生感冒的现象。

　　冬季游泳的时间越短越好，因为游泳的时间不能像夏天一样长时间在水里泡着，所以时间宜短。主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。当出现寒颤、皮肤变紫、头晕或头痛等现象时，应立即上岸。入水时间一定要因人的体质不同，严加掌握。若体质不好的人，千万不要尝试在冬季里游泳。

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