一些影响身体的姿势，这里为大家介绍一下，背包，长时间背大包会导致背部变形，两个肩膀经常轮流替换着背包，可以缓解压力。如果你背了十分钟的包，就感到肩膀和脖颈酸痛，那么该给你的包“减负”了。美国脊椎按摩疗法协会建议，包的重量不应超过体重的百分之十，过重的话，对我们的健康也会产生一定的影响。

　　很多人会长时间的打电话，长时间“煲电话粥”的人要付出健康代价。很多人习惯用脖颈和肩部夹着电话，这样会诱发头痛。打电话时也要挺胸抬头，可以站在镜子前，检查自己的姿势是否恰当。为缓解脖颈部肌肉压力，建议做如下运动：倾斜头部使左耳靠近左肩，左胳膊上扬，左手落在头部右侧。拉伸脖颈，使右手垂直于地板。保持一会换另一只肩膀，这样对身体姿势也是很重要的。

　　除此以外，我们也应该特别注意睡姿，如果你醒后感觉姿势僵硬、身体疼痛或者疲倦，可能是睡姿问题。枕头不要太高，以躺下后，脖子和枕头之间没有空隙为宜，如果你习惯趴着睡，可在腹部垫个薄枕头。做饭。做饭姿势不对，也会诱发肩膀和脖颈不适，切忌长时间弯腰，切菜每数分钟就休息一下，常用的厨具要放在触手可及的地方，这对我们保持睡姿是很重要的。

　　（193240）（151）(149)