男性的健康问题没有得到人们的广泛关注，外壳坚硬、职场风光的男人，内心和身体却可能比女人更脆弱。数据显示男性的平均寿命比女性寿命短数年，精子的活力在过去几十年里下降了很多。男人正在沦为健康的弱势群体，作为他的另一半，开始积极的他健康管理迫在眉睫，这里为你说说男性应该怎样补充营养。

　　零食对男性健康是有一定帮助的，零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高，我们应该注意这些铅含量，维持自己健康。

　　除此以外，多喝水也能帮助我们很好的养生，养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不！他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天数杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他，让饮水陪伴他每天的健康。

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