在夏天的时候是女性朋友们常常显露自己身材的时候，炎热的夏季，街头出现了很多惹眼的热裤和短裙，可是看看自己的萝卜腿，就退却了，现在就告诉你有效地瘦腿方法，让你轻松瘦小腿，不再拒绝火辣热裤。肌肉型萝卜腿，踮起脚后捏捏看，小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，此型是最难消除的肌肉型萝卜腿。大多发生在运动员身上，或是运动量较高的人，这不是你的错，但是不合适的生活方式就是你的错了。

　　有些运动性的女性朋友们在走路时，萝卜腿的情况非常明显，像个结球形状，腿部肌肉相当结实有力。此型的甩萝卜重点放在肌肉线条的训练，可藉由运动前、后的暖身操及缓和运动来减低肌肉细胞过度肥大的现象。脂肪型萝卜腿，大多出现在体型较肥胖者身上，属肥胖造成的身体脂肪过多现象，整个腿看起来肉肉、软软的，比较像赘肉的感觉，这种时候一定会让你困惑不少。

　　兜了这么多的弯子，许多女性就开始着急了，要解决脂肪型萝卜腿，关键点必须要饮食控制，例如：果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等要少吃，少喝冰冷的饮料或含糖饮料。同时，多多快步走或利用抬腿运动来消耗腿部热量。下半身的循环加强上也是瘦腿的重点，包括：饭后半小时绝不可坐下，尽量透过散步，加强下半身的血液循环。每日以温水泡澡二十分钟，水温三十八摄氏度 ，这将是你变美丽的关键所在。

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