我们有时候生活中一些激烈的运动会造成肌肉的拉伤，早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用，是我们常见的处理肌肉拉伤的方法。

　　包扎的时候也不能大意，包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎二十四小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重，因此首先要做的就是让局部消肿。

　　在调养阶段一定要少做运动，伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度，在这期间要掌握住活动的力度，不要过大。

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