高考给人的精神压力是非常大的，而且离开高考没几天了，焦虑的心情完全可以理解，毕竟我也是这么过来的。如果你现在来不及做深层的治疗，只能先介绍一个相对简单的方法：放松训练深呼吸谁都会，非常简单，但是要注意几点，才会让你身心变得更加舒畅。

　　在平躺时你要注意哪些呢？脸部向上，采用最舒服，最放松的姿势闭上眼睛，尽量不要想些与考试有关的事情，更不要去担心自己会睡不着，因为越担心就越睡不着， 能将大脑保持空白状态慢慢的吸气，感觉自己的胸部因为吸气而慢慢鼓起，让自己达到一个更加放松的状态。

　　另外在呼吸时也要多加注意，吸气后不要马上呼气，让空气在自己的胸腔内保持一段时间，并且去体会胸腔因为充满空气而带来的紧张感慢慢的呼气，感觉随着空气的排出，自己的身体也随之慢慢的变轻松，这样你思考很好的摆脱压力的苦恼。

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