苗条的身材是很多女性追求的 目标，减肥总是困难重重，懒妹妹们不能坚持运动，馋妹妹们不能抗拒美食的诱惑。怎么办?WebMD是美国一个颇具影响力的专门提供健康资料的网站，网站邀请了全美几位健康专家，为减肥者提供了几条饮食小诀窍，让你轻轻松松减掉恼人的赘肉。当你又渴又饿的时候，如果面前摆着一杯冰水和一盘食物，恐怕你会先选择喝水，而不是吃东西，这样的办法会让你一定程度的控制一部分脂肪的摄入。

　　水是我们生活中不能缺少的，喝水会让你有饱腹感。如果不喜欢白开水，也可以在其中加入一些可以用来调味的柑橘类植物或者兑进一点点果汁，也可以用芒果或桃子等水果自制一杯健康的果茶，这样会使你的饮料味道更好，而不会摄入过多的热量，这样的诀窍是不是给了你不少启发呢？

　　减肥都要有始有终的，减肥计划开始实施的几天里，要在食物中增加蔬菜和水果的比重，如果可能的话 能以蔬菜和水果为主。蔬菜和水果会在你的胃里占有很大一部分空间，这样也就没有多余的空间再放进那些热量高的食物了，所以用吃蔬菜减肥是最有效的办法。

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