减肥者一定会想到用饮食的方法来减肥吧！减肥的MM总是在寻找那些怎么样吃不胖的方法，也总是专吃那些低热量的食物，可是她们却不知道有些她们一直认为的减肥食物，可能会让她们悄然发胖哦！人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高，我们要注意不要被眼前的幻象给迷惑了。

　　其实汤也没有我们所说的那么危险，大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每八到十二盎司就含超过三百卡的热量。无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。一个没有咖啡的早晨是不可想，而你也希望听到咖啡是健康食品，但是其实它就是健康的食品。

　　我们对咖啡要有一个科学的认识，纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。值得注意的是，坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦开始就不容易结束。坚果含很高的热量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就要小心了，也许肥胖会不知不觉的占据你的身体。

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