减肥是一个“世界性”的难题，减肥的朋友总有很多疑问：到底我要怎么减肥？这么多种减肥方法哪一种才有效？我要吃什么减肥？要怎样运动才能达到减肥目的？在就来为你揭开减肥绝密档案，通过十二个减肥问答，告诉你该如何减肥。发胖的原因很多：可以先自己做一运饮食的纪录，算算自己每天吃下了多少热量，再问问自己是不是有养成运动的习惯或动态的生活型态，当然有些肥胖的原因是因疾病或药物造成的，这些事情就无法去避免。

　　身体内某些功能有问题了也会造成肥胖，如甲状腺功能低下，小胖威力症候群，长期的服用类固醇或某些中枢神经的用药。都可能是造成肥胖的原因，当然先天的基因也有影响。小于两岁的婴儿不判定其是否为肥胖。至于这个时期较胖是否长大就会胖，也不必然有 的关系。肥胖除了先天的影响外，还有环境的因素，两岁以下太小的小孩也不应该因为过重就限制其饮食，会影响其生长与发育，只要饮食规律化就可以。

　　家长朋友们一定要控制好孩子的饮食习惯，不够严格的限制饮食，与没有确实执行运动是造成减肥缓慢的主因。太快的减轻体重其实也有安全上的顾虑，理想的减肥速度应是每星期减约零点五到一千克。在减肥的过程中，某段时间有可能会达到所谓的瓶颈期，这时候应该增加运动的量或更严格的限制体重，就会见到成效，一定要记得不能靠节食来减肥。

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