许多的女性朋友都想有个苗条的身材，减肥是众多女性一生为之奋斗的目标，关于减肥的信息也是铺天盖地，其实很多减肥的方法都不具有实际作用，甚至有一些不当的瘦身方法会带来副作用，给美女们带来身心的 。别伤心，今天，小编就给大家带来了一些具有科学依据的减肥方法，其中很多方法都是经过长期试验总结出来可以行之有效的，所以还是需要许多朋友们学习的。

　　布恩要觉得这些东西就很复杂，而且大都简单易行，只要在平时生活中稍加注意，就能起到意想不到的瘦身效果哦，美女们还在等什么，快快记下吧。在早餐前三十分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的百分之七十五就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快百分之五!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，这种物质就是导致你发胖的原因。

　　有时候适当的喝一点是没有坏处的，它可以为你的身体提供足够的热量。每天摄入六百毫克剂量的钙质可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去百分之二十二的体重，脂肪多减去百分之六十，腹部脂肪多减去百分之八十一，想要美丽的女性朋友们就应该认识到这些。

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