红润而光洁的面容是每个人都想拥有的，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种有实效的食疗方法。抓紧时间学习一下吧，也许会有意外收获。

　　西红柿是我们生活中很普遍的，据了解每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。美女们不妨试试看效果如何。

　　还为MM们介绍一下柠檬冰糖汁，将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。对人体健康十分有益。

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