春季是 的运动时期，鉴于特殊的身体条件，大家在春季锻炼时也是需要注意一些问题的，如运动前要热身，春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动，这样在运动的过程中就减少肌肉拉伤的情况。

　　平常我们在空闲的时候不妨经常到室外活动一下，春季多与大自然接触，迎接春季和暖阳光，对改善肝脏功能及全身心的健康好处颇大。所以春季运动首先要在室外，在我们常有这种错误观念：每天早晨锻炼是 的。然而众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的 运动时间，尤其是室外运动。所以我们要掌握好 锻炼时刻。

　　在平常运动的时候在天气比较凉快的时候，应该等身体锻炼到微微发热时才减衣，让身体处于一个比较好的舒适状态中，俗话中的“春捂秋冻”就是这个意思，春天的气候来说，捂就比脱要来得保险点。还有锻炼后需“冷身”，简单的5分钟左右的慢走，能够有效地消除疲劳。当脉搏减慢至120次以下，你的“冷身运动”才能功成身退，这是运动的小常识你是需要知道的。

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