据相关的医学研究员发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”这一研结果受到很多人的关注。

　　餐前喝水有以下几点好处：1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。5.抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。给人体健康带来很大的帮助。

　　相关的专家提出了以下方案：6：30起床之际先喝水，可帮助肾脏及肝脏解*。8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，给自己一杯水！11：00在冷气房里工作一段时间后，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！12：50用完午餐喝一些水，可以加强身体的消化功能。15：00一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！17：30下班离开办公室前，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！大家可以试度看效果如何哦！

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