爱美是每个女人们的天性。但你真的知道如何保持身材苗条，享受健康的快乐吗？为了能够享受健康，人们正在使用各种各样的方式来呵护自己的身体，或许你自认为懂得如何呵护，但当你知道下面这些事实后，仍不免要惊讶一番了，因为有很多方式都是错误的。据调查，每十个美国人中就会有四个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时，无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养专家说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。但应该注意，夜里进食是否导致体重增加，是由食用的食物而定。很多人在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味，他们会吃一些冰激凌，油炸土豆条，这些都有可能导致肥胖的出现。

　　相信很多减肥的女性朋友，都认为停止锻炼之后，肌肉会慢慢变成脂肪。养生专家说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”佐运动科学教授也说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。同样的，就算是体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员说：虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪，从而能够拥有一个完好的身段。

　　当然平常的减肥方面有很多地方要注意的。如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。研究睡眠专家博士说：“在全球范围内，美国人的睡眠时间是最少的。正如你所知道的，体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。所以平常的睡眠也是很重要的，一定要养成一个良好的睡眠习惯。

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