锌是我们身体中不可缺少的元素之一，植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌较为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多，适当的吃一些这样的食物也是一种不错的选择。

　　有些食物会降低人们的生育能力，胡萝卜就是其中的一种。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。研究人员发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜，以免出现不孕不育的症状。

　　酒是很多男性朋友所喜爱的一种饮品，它的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大，所以说，男性朋友喝酒还需适量。

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