现在的人们越来越重视身体的保养。俗话说“秋天进补，春天打虎”，可见秋季是一年当中最适宜进补的季节了，这是因为人在秋季，代谢能力下降，体力消耗减少，此时进行食补，容易被人体吸收和积蓄，在冬季到来之时，不仅能达到防治疾病的目的，还能增强自身的抵抗力。那么秋季的时候，我们应该多吃哪些食物？怎么吃才有利于我们的身体呢？

　　不要以为只有保健品才会起到养生的作用。有关饮食专家介绍：秋季饮食和进补很重要，合理的饮食和适量的进补既补充了夏季的消耗，又为越冬做了准备。秋季饮食要注意适量，不能放纵食欲，摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人容易发胖，大鱼大肉等易上火的食物尽量少吃，在吃海鲜或烧烤时一定要注意新鲜度。以免吃坏了身体引起不良反应。

　　进入秋季天气就开始转凉，干燥的空气成了这个季节的主题。秋季饮食应以滋阴润燥为主，如猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物和水果与其它有益食物或中药相配，则效果更佳。平时还要注意适当的运动，我们的身体才会更健康。

　　（138365）（36）（32）