午睡对孩子们会带来哪些好处呢？对儿童来说，适度午睡可帮助减轻他们的多动行为以及焦躁、抑郁情绪。为了解午睡与健康的关系，美研究人员对几十名儿童进行了调查，其中大半以上的儿童有午睡习惯，平均每周午睡多次；另外少数的儿童没有午睡习惯，然后对这些儿童进行调查。

　　除了解参试儿童的那些午睡习惯外，研究人员考虑了影响儿童健康的其他因素，如家庭背景、身体素质以及行为方式等。研究发现，与有午睡习惯的儿童相比，没有午睡习惯的儿童更容易发生多动行为，焦躁和抑郁情绪程度也较高。研究人员因此得出结论，儿童适当午睡有益健康。建议家长让儿童中午小睡一会儿。

　　但是午睡的时间不要太长，此前的研究发现，孩子午睡时间一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，不利于心智健康，所以儿童的睡眠需注意一个度。

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