人体有自身保护的意识，当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大 。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病，这对身体健康有大的 。

　　出现哪些病症时应该注意呢？如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。别把这些症状不当回事，要及时采取行动为身体减压，以免对身心带来不利影响。

　　要减压就要学会给自己放松，如平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身，这种方法可起到很好的减压作用。

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