粥是许多人餐桌上的必备品，粥有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，尤其对中老年朋友们较适合。

　　小编罗列出以下几款粥，希望对老年人有利，黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，投入适量粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白，对于女性产后的乳汁少效果也不错。

　　生活中，白木耳粥受到不少人的青睐，它有以下益处：白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。希望上述的几款常见粥，能够对大家有帮助。

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