随着人们生活水平的日益提高，很多人都坚信补钙产品广告的宣传，认为上了电视上了报纸的东西一定就是好的，所以用尽方法想要按照它们所说的去补身体，首屈一指的就要数补钙。如何补钙对身体好呢？你按着别人的经验去补会不会出现误区？下面为朋友们简单的做下介绍。

　　生活中，哪些食物的含钙量丰富呢？含钙丰富的食物比如牛奶、豆制品等，其含钙量也是有限的，像鲜牛奶含钙，大豆含钙，每天食用牛奶或黄豆，能够满足成人一天的钙需要量。可见即使高钙食物也难以满足人类对钙的需求。所以，为了健康，朋友们不要盲目补钙。

　　缺钙到底有哪些症状呢？缺钙，就像一种无声无信的流行病，悄悄地侵蚀着人们的身体，如果人体长期钙透支，从量变到质变，在怎么补也为时过晚，长期缺钙所造成的影响是不可逆转的。希望朋友们要引起观注和重视。

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