多数人养成了睡前喝牛奶的习惯，专家提醒，喝完牛奶后 马上喝一杯温水，这样能有效保持口腔清洁，可有效的呵护牙齿的健康。喝完牛奶后，常常会觉得喉咙发干。专家指出，这是因为奶制品中含有一种酵素，它会让喉咙黏膜变得干燥，就会觉得喉咙发干。

　　除了上述的不适感之外，喝完牛奶后的口腔还为有害细菌提供了生存环境，这些细菌会分解乳制品中的蛋白，导致口臭等现象。有害细菌还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，导致蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题，这些都会严重的影响到牙齿的健康。

　　为了健康着想，相关的专家建议，喝完牛奶后， 马上喝一小杯温水，这样不但可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶，起到保护口腔和牙齿的作用，日常生活中应养成这种良好的习惯。

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