巧克力给身体带来的益处很多，但巧克力毕竟属于高热量、高脂肪、高糖分的特殊糖类制品，并且含有咖啡因，多吃不利人体健康且容易上瘾。所以，应科学合理摄入，某些特殊人群更是不宜食用，来听听专家们的建议。

　　需要提醒的是不管是成年人是儿童和青少年都不宜把黑巧克力当成零食，而应把它当成膳食营养的有益补充，严格控制摄入量，才能对身体健康起到正面作用。专家建议成年人每天食用不超过百克，儿童和青少年可在每天的两餐之间或大量运动之后吃一次黑巧克力，每次五次至二十五克，只有这样才能吃出健康。

　　某些特殊人群更应该提高自已的控制能力，如八岁以下儿童、易出现胃灼热的人、易头痛的人、便秘者和糖尿病患者、胆结石患者、罹患严重心血管疾病者都应不吃或少吃巧克力。为了自身的健康，注意这些细节问题很重要。

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