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尽量避免睡眠骆驼式的生活 | |||||||||
【2011/1/6】 | |||||||||
生活中,由于工作压力让你喘不过气来,尽管你工作到很晚,甚至凌晨三四点才开始睡觉,但早上九点钟,你照样得打扮整齐、精神抖擞地准时上班。日复一日,夜复一夜,如何解决睡眠不足的问题呢?一到周末,李先生和他的同事们坚决拔掉电话线,关掉手机和呼机,然后在舒服的席梦思上进行连续20个小时以上的深度睡眠。一方面弥补本周的睡眠,另一方面也为下周“上夜班”作好精力上的准备。针对这样的行为,李先生将自己称为“睡眠骆驼”。 此外,健康专家提醒大家。当然,你也可以利用旅途来储备睡眠。长途可以包括坐飞机、坐火车,短途则可以包括“打的”、坐地铁,甚至在从一层到25层的电梯上升过程中,你都可以站在那儿打个“猫盹”。据说“猫盹”还是大科学家爱因斯坦常用的休息方法。不过,令人遗憾的是,当你打“猫盹”的时候,往往会出现以下两种情况:一是你刚刚闭上眼睛,突然想起还有一份电子邮件应该马上回复;二是你“盹”得正香时,手机突然响了,这种情况是否经常出现在您身上呢? 随着社的进步,人们的生活水平也逐渐提高了,现在许多公司都配备了咖啡机,向员工提供免费咖啡。“睡眠骆驼”们为保持充沛的工作精力,往往喜欢通过大量喝咖啡来刺激大脑皮层,促进思维活跃,这就不免会使公司的咖啡消耗大大增加。不过,这笔帐老板也划得来——喝咖啡可以提神,有助于提醒工作效率。 (140103)(191)(149) |
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