现实生活当中，有很多人在节假日里都喜欢骑车出行。专家提醒说，为了避免日光照射，骑车时戴上太阳镜，这样能有效阻隔阳光中的紫外线、红外线等有害光线，减轻光线对眼睛的刺激，同时还可以保护眼部皮肤。美国眼盲防治工会建议， 选择棕色、茶色和墨绿色的镜片。一方面因为这些颜色的镜片对强光、紫外线吸收和过滤效果较好；另一方面它们能提供较强的色觉感知性，戴上后仍能清楚地辨别颜色。如果异物进入眼中，千万不要用脏手揉，可通过眨眼的方法，让其随着眼泪流出眼睛，严重的可用眼药水冲洗，这些细节都是需要注意的。

　　另外口罩同样也是需要准备好的，因为郊外的风沙较大，特别是北方，更易出现不好的天气状况，此时戴口罩就更有必要。它可以防止沙尘、汽车尾气以及病菌等有害物质进入口中。如果风沙较大，那么一次性口罩的防护作用就不太好，相比较而言，棉布口罩防尘和防微型颗粒，起到的作用会更加大一些。

　　要知道现在已经是秋季了，那么周围的环境都开始变得干燥起来了。会使皮肤中的水分很容易流失，所以应戴上手套，这样可以对手部皮肤起到一定保护作用，还能防止沙尘，减少皮肤磨损、吸汗防滑、保护手掌及腕关节，还能在摔倒时防止手部擦伤。有专家还介绍说，经常骑自行车也是一种很好的健身方式，不过需要保持正确的姿势。尽量避开污染严重和流量较大的马路。衣着要舒适，便于活动。此外，因为长期骑车会压迫会阴部位，有前列腺疾病的患者需要注意，尽量不要长期骑自行车，以免对病情带来影响。

　　（54395）（37）(125)