今天你清肠了吗？最近发现很多同事买了清肠药，她们的说法是清肠技能排毒、治便秘又能减肥为啥不用呢。不过据笔者调查虽然市面上的大部分清肠药宣称 ，但大多都含有泻药，主要成分有大黄、番泻叶、芦荟等中药，对于便秘患者的确会起到一定作用，但对减肥毫无效果，因为靠清肠药减下来的，仅仅是身体的水分，达不到真正减肥的目的。看来是药三分毒这句话果然没错。

　　除此之外，清肠药中还含有大黄、番泻叶、芦荟等中药含有蒽醌类物质，长期大量服用不仅对治疗便秘不会有好效果，还会产生一些不良影响：临床发现结肠黑变病患者开始激增，原先这类患者基本都是老年人，现在很多患者都是年轻人，尤其是30岁左右的女性患者。还有清肠药经常刺激肠道会损伤肠道的肌间神经丛，使得肠道功能反而不如从前，以致便秘更加严重。那些所谓的清肠保健品即便有“清肠排毒”功效，也不可能只清理有害菌，一旦有益菌减少，菌群平衡状态失调，有害菌就可能横行，反而更容易致病。以上的这些情况都是源自于经常使用清肠药。

　　其实在生活中治疗便秘的方法很多，例如在早晨起床后喝一杯淡盐水，能清理肠部内热；白天多喝白开水可增加代谢，也可以用金银花、菊花泡水喝，以清除胃肠油腻；久坐不动的朋友应多走走或做做下蹲的运动，对肠道的蠕动有好处；饮食上多吃粗纤维食物，如粗粮、蔬菜、水果、豆类等；临睡前，在肠道的位置顺时针按摩可使胃肠蠕动加强。

　　便秘虽对人体有一定害处，但并不像某些宣传中所描述得那么严重，只要在生活、饮食上多一些注意就能有效预防，达到健康“清肠”的目的。例如在早晨起床后喝一杯淡盐水，能清理肠部内热；白天多喝白开水可增加代谢，也可以用金银花、菊花泡水喝，以清除胃肠油腻；久坐不动的朋友应多走走或做做下蹲的运动，对肠道的蠕动有好处；饮食上多吃粗纤维食物，如粗粮、蔬菜、水果、豆类等；临睡前，在肠道的位置顺时针按摩可使胃肠蠕动加强。既然这些简单的方法就可以除去便秘，那我们何必花钱买清肠药，既治不好病又落下一身病！

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