城市生活节奏十分紧张，激烈的社会竞争导致都市人压力加大，严重影响人的睡眠。有专家指出，影响睡眠质量的因素虽然与竞争和压力有关，也与卧具的选择有不可避免的关系，但还有一些常常被人们疏忽的细节，譬如床品的质量、卧具电器的摆放等。在释放压力、选好卧具之后，再改善这些并不起眼的小细节，或许对睡眠质量有本质的提高。都市人群失眠比例增加两成以上，而有睡眠障碍人群比例更是多达近四成。在失眠患者人群中，一些都市白领、个人老板比较突出。

　　相关人士提醒，为了不影响睡眠质量其卧室色彩不要花哨。精装房越来越多，但发展商大多不会考虑床铺摆放的方位。一般来说，床铺 选择南北朝向，顺和地磁引力。因为人体的血液循环系统中，主动脉和大静脉最重要，其走向与人体的头脚方向一致。人体处于南北睡向时，主动脉与大静脉朝向、人体睡向和地球南北的磁力线方向三者一致，这时人最容易入睡，睡眠质量也 ，因此南北睡向具有一定的防病和保健功能。床头不可朝西，因为地球由东向西自转，头若朝西，血液经常向头顶直冲、睡眠较不安稳；如果头朝东睡，这样会给人一种安宁的感觉。

　　床头应如何摆放呢？床头应该靠墙，不可靠窗，也不可对门、对镜，这些都不利于睡眠。有专家指出：一般而言，房屋墙壁可分为外墙和内墙。外墙(与室外相邻)往往湿度高，温差大；内墙(分割室内房间)相对湿度低，温差小，因此，建议把床头靠着内墙睡而且不要靠着墙角睡，才不易生病。对年轻人而言，可能还感觉不到头靠外墙睡会有什么不适，但等到年老时，就可能会产生颈椎病、风湿病等慢性疾病。卧室装饰不可太复杂，在色彩上要符合居室的功能。色彩宜淡不宜鲜艳，否则将会直接影响到睡眠质量。

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