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| 哪些食物有保持心理平衡的作用 | |||||||||
| 【2010/7/9】 | |||||||||
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据相关健康专家那里了解到，未来人类将受到三大慢性疾病的威胁，分别是癌症、心脏病和抑郁症。而有些食物却有助于保持心理平衡，使你变得心情开朗。因为它们所含的物质，都有抗抑郁功效。帮助人体抗抑郁的食物有哪些呢？ 香蕉是我们生活中很普遍的水果之一，香蕉含有一种称为生物碱（alkaloid）的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，有助于人体减少产生忧郁。 在大量相关资料查询后知道，菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。建议大家在生活中经常食用这些食物。 （23048）（191）(78) |
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