秋天是比较干燥的季节，都说秋高气爽，可是每到秋季，很多人会感到身体不适，甚至出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等症状，这就是所谓的“秋燥症”。想要防止这些，除了要多饮水，少吃辛辣油的食品外，还要多吃水果，也不妨用水果入菜，这可是降秋燥的好办法，下面我们一起来看看有哪些水果吧。

　　首先是味道好、营养高的奇异果，奇异果是低脂、低热量的热带水果，其营养价值极高，尤适合常熬夜的上班族食用，具有补充体力、帮助睡眠和保护视力的作用。奇异果果肉翠绿，清淡爽口，既可当水果食用，还可入菜或做沙拉。如果有失眠现象的人，可以吃奇异果哦！

　　预防秋燥的水果不计其数，如果要推选防秋燥 水果，梨肯定是当仁不让地排在 位。秋梨含有丰富的果糖、葡萄糖、粗纤维和多种维生素及钙、磷、铁，同时含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，可以清六腑之阳，滋五脏之阴。这道香梨肉片，结合了猪肉的香味以及秋梨的清香甘甜，既能补肾益血，又能生津止渴，是老人孩子食用之佳品。以上都是利于秋季养生的好水果。

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