步行对我们的益处是非常之多，下面给您介绍一下步行的好处。增强心肺功能，只要路程合适，长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿病。可见，糖尿病患者适当步行对健康益处多。

　　好身材跟运动是分不开的，常步行也可以保持良好体形。步行可促进消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而保持良好的体形。专家称，快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。专家认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。想要减肥的朋友可以通过步行来达到目的。

　　除此之外呢，步行还可以帮助您解忧排压。多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃，有利于提高工作效率。可见，常步行对多方面都有利。

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