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    【健康篇】快看过来,小科教你如何正确洗手及佩戴口罩
    【2020/1/30】

        

      (一)洗手篇

      1、如何保护自己远离新型冠状病*的肺炎传染?

      (1)勤洗手。

      (2)保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。

      (3)增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律,避免产生过度疲劳。

      (4)保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次,每次20-30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。

      (5)尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。

      (6)如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时及早就医。

      2、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用?

      正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。

      3、正确洗手需掌握六步洗手法:

       步,双手手心相互搓洗(双手合十搓五下)

      第二步,双手交叉搓洗手指缝(手心对手背,双手交叉相叠,左右手交换各搓洗五下)

      第三步,手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错,搓洗五下)

      第四步,指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互搓洗搓五下)

      第五步:一只手握住另一只手的拇指搓洗,左右手相同搓五下

      第六步:弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行各搓五下。

      4、哪些时刻需要洗手?

      (1)传递文件前后;(2)在咳嗽或打喷嚏后;(3)在制备食品之前、期间和之后;(4)吃饭前;(5)上厕所后;(6)手脏时;(7)在接触他人后;(8)接触过动物之后;(9)外出回来后。

      5、旅途在外没有清水,不方便洗手,怎么办?

      可以使用含酒精消*产品清洁双手。人冠状病*不耐酸不耐碱,并且对有机溶剂和消*剂敏感。75%酒精可灭活病*,所以达到一定浓度的含酒精消*产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。

      (二)口罩篇

      1、口罩该怎么选?

      选择一:一次性医用口罩,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换;

      选择二:N95医用防护口罩,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换。

      棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

      2、正确使用口罩

      医用口罩的使用方法:

      (1)口罩颜色深的是正面,正面应该朝外,而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

      (2)正对脸部的应该是医用口罩的反面,也就是颜色比较浅的一面,除此之外,要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方,不要戴反了。

      (3)分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后,先将手洗干净,确定口罩是否正确之后,将两端的绳子挂在耳朵上。

      (4) 一步,也是前面提到过的金属条问题,将口罩佩戴完毕后,需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条,使口罩上端紧贴鼻梁,然后向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皱, 覆盖住鼻子和嘴巴。

      3、特殊人群如何佩戴口罩?

      (1)孕妇佩戴防护口罩,应注意结合自身条件,选择舒适性比较好的产品。

      (2)老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感,甚至会加重原有病情,应寻求医生的专业指导。

      (3)儿童处在生长发育阶段,其脸型小,选择儿童防护口罩。

      北京中科白癜风医院提示:勤洗手及佩戴口罩可有效加强个人防护,有效阻断血液、体液穿过口罩污染佩戴者,保护自身安全。同时,要养成良好卫生习惯,做好防护措施,为我们的安全上一把健康之锁。

    文章来源:【健康篇】快看过来,小科教你如何正确洗手及佩戴口罩


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