2019年12月7日·星期六·大雪

　　《月令七十二候集解》曰：十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。

　　《群芳谱》：“大雪，言积寒凛冽，雪至此而大也。”

　　大雪农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。

　　大雪三候

　　一候鹖鴠不鸣。此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。

　　二候虎始交。此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。

　　三候荔挺出。“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。

　　大雪养生

　　早卧晚起，收敛神气。《素问·四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，使气亟夺。

　　去寒就温，护阳固表。大雪气温渐降，衣服需随温度降低而增加，宜保暖贴身，保护机体阳气免受侵夺。

　　喝茶熬粥，饮水滋阴。《素问·脏气法时论》云：“五谷为养”，又有“食谷者慧”一说。意思多食谷物自可补精益髓，养生开慧。

　　防寒保暖，适度锻炼。大雪时节不宜过早起床晨炼，最好等天亮见到阳光之后再出门锻炼。

　　大雪习俗

　　大雪腌肉。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”，以迎接新年。

　　大雪封河。北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。

　　大雪进补。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

　　北京中科白癜风医院提示：大雪时节到来，气温会越来越低。此时，患者朋友需要做好相应的防护工作外，还要做好保暖工作。天气寒冷，患者需注意防滑、防磕伤，暴露在外的肌肤有冻伤等潜在威胁，也可能因肌肤缺水导致干裂，患者朋友亟需注意。