夏天什么最多，颜色最多，色彩缤纷的季节充满着活力。你有没有发现，在我们上学期间，暑假你吃的什么最多？水果。

　　回想一下，我的暑假好像家里没有断过零食和水果。（ps：妈妈的功劳）

　　我还记得有人说多吃水果，人长的水灵，但是到现在我都没有找到科学的依据。总之，我觉得暑假就是一个充满着水果和欢乐。但是反过来想下，水果真的是吃的多就好吗？

　　1、吃水果有哪些好处，水果中有什么？

　　我们都知道水果中含有的维生素非常丰富，而维生素又是促进人体生长发育的重要物质，所以大多数家长也是想孩子多吃点水果。日常中多吃多种水果可以帮助孩子补充身体多种维生素。

　　另外，还有很多女生是喜欢吃水果的，因为水果中的维生素C有美白的效果，多补充维生素C增白肌肤。但是是所有人都希望增白吗？并不是，其中白癜风人群就是其中的一份子！

　　2、白癜风患者和维生素C的恩怨

　　虽然大多数人希望自己白一些，但是对于白癜风患者更希望自己“黑”一些，所以，维生素C对于白癜风患者来说并不是多多益善。

　　皮肤的颜色主要是由黑色素决定的，黑色素是由酪氨酸代谢产生，而维生素C具有还原剂的作用，可以减少黑色素生成，淡化、减少黑色素沉积，这也是为什么很多人说白癜风患者要少吃甚至不吃含维生素C的食物。

　　3、白癜风患者应不应该吃水果，怎么吃？

　　在日常生活中如果说不吃维生素C的食物，几乎是不可能的。白癜风患者在日常中不吃水果也是不太现实的，只要我们保持正常的摄入就行了。

　　水果当中是含有维生素C较多，但是水果当中也含有一些其他的物质，如果说杜绝摄入水果，那么也就是减少了其他物质的摄入，间接的影响到了其他营养物质的摄入，是不合理的。所以说，在这个话题下，还是要合理的摄入水果，保持营养物质的正常摄入，保证健康的成长！

　　4、还有哪些食物对白癜风有益处？

　　如果白癜风患者想在吃上下一些功夫的话，可以多吃一些富含酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛、兔、猪、瘦肉）、动物肝脏、蛋、奶、菜（海带等）、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物，坚果可以吃白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁等。

　　寄语：在很多时候，疾病并不是一时形成的，往往是多种因素交错在一起后爆发出来，加上后期没有得到正确的治疗，病情才逐渐严重起来。

　　白癜风疾病也是一样，往往治病只占到30%，养病占到70%，而这70%当中“吃”又是重中之重。不要因为某个食物好吃就多吃，也不要因为不爱吃某个食物而少吃，均衡的饮食才是健康的前提，只有把控好“吃”的这一关才能把“治”的效果提升上来。