炎热的季节不太适合户外运动，立夏过后，各地气温节节攀升。烈日当空照，这让酷爱锻炼的人有些吃不消户外运动。于是，不少人将运动场所转移到室内，这样就可以有足够的锻炼时间。

　　室内运动的方式非常有限，在室内运动中，很多人都愿意选择跑步机，它简单、方便、易操作，运动效果也不错。专家告诉记者，跑步机可以控制速度和方式，如选择爬坡式或变速等，让跑步更富乐趣。跑步机自身有缓冲装置，相较于在自然环境下跑步，对膝关节的损伤要小，是一种不错的室内运动方式。

　　但是，这样的运动方式也存在一些问题，需要注意的是，室内的空气清新度、含氧量可能不如室外。记者了解到，如今不少健身馆都设在地下或半地下，采用空调，若清洗不到位，可能造成细菌滋生。“在自然环境中运动，你觉得呼吸通畅，这是因为氧气充盈。而在室内，若许多人同时运动，空气中 化碳含量不断升高，尤其是夏天，加上空调运转排出废气，可能让人觉得头晕脑胀。”专家说。因此，在室内锻炼一定要适量，以免发生不良反应。

　　（12）（32）