女人养生首先得了解下自己的特性，女人善变，女性易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化所伤，常随之而瞬变。适度的七情，能抒发情感有益健康，但七情太过，超出身体抗御或调节范围，或女性自身的适应及自我调节能力低下，不能承受哪怕是轻微的刺激，就可能导致妇科疾病的发生。故妇女尤应注重自我情志的调理，学会开导自己，让自己时常能心旷神怡。这样才能避免疾病的发生。

　　一般女人的身体都比较柔弱，女人易感风、寒、热、湿四种邪气风、寒、暑、湿、燥、火六气，本是自然界万物生长发育的基本条件，如六气反常则成为致病的六淫邪气。其中风为百病之长，寒、热、湿邪常依风而附，合而入侵，夹杂致病，缠结而病。风、寒、热、湿四邪致病都有外感和内生的区别，女性经期、孕时、产后等特殊生理时期，腠理疏松，经脉运行有别，血室正开，应尤加调护。更要注意面、颈、乳、腹、阴、手、足等女性敏感部位的呵护。这样可让疾病离您远一些。

　　除此之外，女人还应了解下，女人以血为本，妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血，因而女性在生理上常表现出“有余于气，不足于血”的特点。女性平日应重补血养血，遵循药补不如食补、依体质特性进补的原则，注重饮食调理，以食养血。尽量选择药食两用的食品，如用桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉等来养血补血。此法对女性补血有很大效果。

　　（145916）（112）(149)