给大家讲讲可以年轻的秘诀。吃早餐：主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。养狗：强迫运动，因为要带动物出门便便。拥有好的性生活：优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。可让您的生活更加甜蜜。

　　经常锻炼身体也可以让您更年轻。举重：每周两次，可强化骨骼、提高士气，还可以苗条身材。交朋友：交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得纾解。大笑：常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然年轻许多。上课：学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆，反映在外表的也是年轻的感觉。并且学习也可以丰富人的知识。

　　好睡眠也是非常重要的，充足睡眠：应有规律且维持好质量， 一天能睡七小时，优质的睡眠能让身体自然补充成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。少吃肉类、油脂：食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日二十公克以内。了解自己身体症状：预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可避免疾病恶化。这样也可以让身体越来越健康。

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