从相关人士那里了解到，男性十大死因中有四项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下几种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。黄豆对男性朋友健康有一定的益处。

　　人人偕知，胡萝卜营养价值较高，含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝！卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，这是原因它能起到一定的防癌作用。

　　大蒜是我们常用到的调味品之一，具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥 的功效， 把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，以免导致有益成分降低。

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