喝牛奶的好处被越来越多的人认可，但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，对身体造成 ！如果你也是这其中一员，则非常有必要了解一下下面的内容！看看以下误区是否发生在你身上。

　　不少朋友认为，牛奶是越浓越好，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，它们承受不起太多的负担。

　　许多人认识到不加糖的牛奶不宜消化，加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量。牛奶里加什么糖好呢？ 是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热时，此时，再将糖加入牛奶中。

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