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注意这些细节还你迷人身材 | |||||||||
【2011-2-17】 | |||||||||
众所周知,导致肥胖的元凶之一是体内脂肪过多,不想发胖那么就要减少脂肪在人体的累积。下面就来推荐几条饮食减肥建议,告诉大家怎样吃才能吃出苗条,将“脂肪”拒于门外!让你拥有完美、迷人的身材。 从相关人士那里了解到,谷类食品的摄入量和肥胖、高血压等现代文明病的发病率成正比,原因是谷类食品含有大量淀粉,可以增加饱足感,同时还可以延缓食物进入肠胃的速度,因此,能控制热量的过度摄入,阻碍脂肪在人体的积累,帮助人体实现减肥的目的。 平时里,要控制糖份的摄入量,食糖太多,超过机体所需,便会转化为脂肪在体内储存起来,当然也不要以水果代餐,因为水果含有丰富的单糖,容易被人体吸收转变成脂肪,这样一来也会影响到人体的体重。 (182023)(191)(149) |
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做到这些还你完美身材 |